Voorbereidingstijd 10 minuten Kooktijd 10 minuten Ingrediënten 55 gram ei 2 gram slagroom 8 gram gekookt spek, fijngesneden 5 gram spinazie, fijngesneden 28 gram ontbijtworst, gekookt 14 gram cheddar, in plakjes zout en peper naar smaak Instructies Bereid alle ingrediënten voor. Meng in een kom de eieren, slagroom, spek, spinazie, zout en peper. Roer alles …
Voorbereidingstijd 5 minuten Kooktijd 0 minuten Ingrediënten 64 gram kokosmelk uit blik 137 gram ongezoete amandelmelk 17 gram baby spinazie 65 gram bosbessen 45 gram avocado, geschild en ontpit 14 gram eiwitpoeder van erwten 6 gram hennepzaad, gepeld Instructies Bereid alle ingrediënten voor. Mix alle ingrediënten in een blender. Bewaar wat bosbessen voor de garnering. …
Voorbereidingstijd 2 minuten Kooktijd 8 minuten Ingrediënten 110 gram ei 22 gram vette slagroom 7 gram boter 30 gram Zwitserse kaas 1 gram gedroogde oregano Instructies Verhit een koekenpan op het fornuis op middelhoog vuur. Doe de boter in de pan en wacht tot deze gesmolten is. Klop de eieren en de slagroom in een …
Voorbereidingstijd 20 minuten Kooktijd 20 minuten Ingrediënten 21 gram citroen 7 gram olijfolie 125 gram asperges 187 gram zalmfilets (met vel) 2 gram verse knoflook, fijngesneden 4 gram old bay kruiden zout en peper naar smaak Instructies Bereid alle ingrediënten voor. Verwarm de oven voor op 235°C. Was en knip de uiteinden van de asperges. …
Voorbereidingstijd 5 minuten Kooktijd 8 minuten Ingrediënten 5 gram boter 165 gram ei 17 gram blauwe kaas, verkruimeld 14 gram pittige saus Instructies Smelt de boter in een hete koekenpan. Klop de eieren los en giet ze in de pan. Bedek de pan met een deksel en zet het vuur op de lage stand. Verwijder …
Voorbereidingstijd 180 minuten Kooktijd 10 minuten Ingrediënten Chocolade-laag 39 gram vette slagroom 11 gram erythritol, in poedervorm 2 gram vloeibare stevia 1 gram vanille-extract 21 gram koolhydraatarme pure chocolade, fijngesneden Pindakaas-laag 34 gram pindakaas 5 gram erythritol, in poedervorm 1 gram vanille-extract Instructies Bedek een ovenschaal met bakpapier en vet het papier vervolgens in. Verwarm …
Voorbereidingstijd 10 minuten Kooktijd 40 minuten Ingrediënten 62 gram bloemkoolrijst 94 gram rundergehakt (80/20) 60 gram groene enchilada saus 16 gram zure room 37 gram kwark 34 gram cheddar, geraspt 7 gram bosui, in stukjes gesneden 2 gram zout 1 gram zwarte peper Instructies Verwarm de oven voor op 175°C. Doe de bloemkoolrijst in een …
Voorbereidingstijd 10 minuten Kooktijd 40 minuten Ingrediënten 102 gram kippenhaasjes 43 gram spek 18 gram ranch dressing zout en peper naar smaak Instructies Verwarm de oven voor op 205°C. Breng de kippenhaasjes op smaak met peper en zout. Wikkel spek om elk stuk kip. Leg de kip op een bakplaat en bak 35-40 minuten of …