Voorbereidingstijd 5 minuten Kooktijd 0 minuten Ingrediënten 207 gram spinazie 69 gram ranch dressing 22 gram parmezaanse kaas 2 gram gemalen rode peper Instructies Doe de spinazie in een grote kom. Voeg de ranch dressing toe en meng deze erdoor. Voeg vervolgens de parmezaanse kaas en de rode peper toe. Meng het geheel nog een …
Voorbereidingstijd 10 minuten Kooktijd 25 minuten Ingrediënten 4 gram olijfolie 146 gram kippendijen (zonder bot en zonder vel) 1 gram knoflookpoeder 1 gram uienpoeder 146 gram broccoli (roosjes) 62 gram kippenbouillon 60 gram slagroom 1 gram verse dille zout en peper naar smaak Instructies Bereid alle ingrediënten voor. Breng de kip op smaak met knoflookpoeder, …
Voorbereidingstijd 5 minuten Kooktijd 0 minuten Ingrediënten 108 gram avocado 121 gram komkommer, gesneden 78 gram tonijn uit blik 3 gram verse koriander 8 gram olijfolie 9 gram citroensap zout en peper naar smaak Instructies Doe de ingrediënten in een kom. Besprenkel de salade met olijfolie en citroensap. Roer alles door elkaar en serveer! Voedingswaarden …
Voorbereidingstijd 5 minuten Kooktijd 0 minuten Ingrediënten 92 gram kokosmelk uit blik 32 gram koffie, gekoeld 8 gram amandelboter 3 gram cacaopoeder 28 gram eiwitpoeder (van erwten) 256 gram ijsblokjes Instructies Bereid alle ingrediënten voor. Meng alle ingrediënten in een blender. Mix tot je de gewenste consistentie hebt bereikt. Druppel met een lepel extra amandelboter …
Voorbereidingstijd 10 minuten Kooktijd 20 minuten Ingrediënten 106 gram spruitjes 8 gram olijfolie 2 gram zeezout 106 gram kielbasa Instructies Bereid alle ingrediënten voor. Verwarm de oven voor op 205°C. Bedek een bakplaat met bakpapier. Spoel de spruitjes af en snijd ze doormidden. Doe de spruitjes in een kom en voeg de olijfolie en het …
Eet jij al koolhydraatarm? Het klinkt als de zoveelste oplossing die tot gewichtsverlies zou moeten leiden. Als je al jarenlang van alles hebt geprobeerd, kan de moed je behoorlijk in de schoenen zinken. En daardoor kun je zomaar de échte oplossing mislopen. Een koolhydraatarm dieet zorgt er namelijk écht voor dat je afvalt. En het …